二種類のダイエットをやっています。痩せるサプリに合わせて実践


私が始めたダイエットはとても簡単なもので、一日二時間の散歩です。特にウォーキングというものではなく、本当にちょっとした散歩程度のものです。一生懸命歩くわけではありませんので気が楽ですし、ペースも遅いので特に専用のウェアやシューズも必要としません。個人的にはかなりオススメです。

ポイントとしてはあまり休憩を入れないで歩き続けるという事です。どんなにペースは遅くてもかまいませんのでとにかく歩き続けます。それにより脂肪が燃え続けますのでオススメです。有酸素運動ですのでダイエット効果は案外高めです。

私の場合ですが、毎日二時間くらい歩き続けて一か月で三キロ、二か月で五キロほどの減量に成功しました。最初は思ったよりも体重が減りませんでしたが、続けていくうちに急に体重が減っていくポイントがあります。そこが過ぎてしまえば後は少しずつですが体重は右肩下がりに減っていきます。大変なのは最初だけという感じですね。

もちろんこれだけだと限界もありますので、私は二か月過ぎた頃から炭水化物制限や脂質制限もダイエットに取り入れています。こちらは本当なら食事制限でやるのが良いのでしょうが、案外食べられる物、食べられない物と分けるのが面倒臭いので、私の場合はサプリを使っての制限をしています。サプリなら食前に飲むだけですし、あれも駄目これも駄目とストレスが溜まるような事もありません。もちろん食べ物を選別する方が効果は大きいんだと思いますが、気軽にダイエットというのを第一に考えてダイエットしていますので、私はこの先もサプリで行こうと思っています。

そのサプリの効果ですが、散歩と併用している為に個別でどれくらいの効果があるのかは分かりません。ですが、サプリを飲み始めてから体重の減り幅は大きくなりましたので、単体でも効果はあるんだと思います。サプリ自体は百均でも売っていますし、ドラッグストアでもかなりの数のダイエットサプリが売っていますので入手は容易だと思います。ネットなんかでもかなりたくさんの種類売られていますしね。ただ、あまりにも種類がありすぎるので、特別目当てのものが無いのでしたらドラッグストアか百均で購入した方が迷わなくて良いと思います。

今のところ順調に体重は減っていますが、今後おそらく停滞期なんかがあると思いますので、その時の為に何か別のダイエット方法も探しておこうと思います。出来れば辛くない緩いものが良いと思っています。