痩せるサプリのダイエット効果を上げるルームランナーでダイエット


ダイエットには有酸素運動が良いというのは有名ですよね。その有酸素運動の中でも自転車は案外優秀だというのを知っていますか?私は何かの記事で読みました。自転車なら楽そうだし、長時間出来そうだ、そう思ったので一か月くらいひたすら自転車に乗ってみたのですが・・・普通に自転車に乗ってもそんなに痩せませんでした。もちろんまったく無駄だったというわけではありません。多少は体重が減りましたが、かなり微妙な減り方でした。

なので一か月で自転車は止めてしまいました。その代わりに始めたのがルームランナーです。部屋の中でジョギングやウォーキングが出来るやつです。ダイエットの定番で、その昔はテレビ通販の定番でしたね。それをネットで見つけたので購入して使っています。

このルームマシーンけっこう良いです。普通のジョギングやウォーキングと違って天候関係なく出来ますので、サボり癖が付かないんです。今までのダイエットは大体どこかで雨だからとサボって、その後ズルズルとやらなくなってしまう感じでした。それが無いので、今回はけっこう長期間続けられそうな気がします。

それから、やり始めてから体系が大幅に変わったのも長期間続けられそうな理由の一つです。見た目が変わると周りの反応が変わりますので、モチベーションを維持しやすいんですよね。元の体重にもよりますが、五キロも減れば見た目はかなり変わってきます。そうなるとダイエットが楽しくてしょうがなくなります。ただ、洋服などはブカブカになってしまうので買い直しが必要になります。特にボトム系はそうです。ウエストが緩々でまともに穿けませんからね。

それから、ルームマシーンでのダイエットのお供に活動量計を使っています。これもダイエットが続いている理由だと思います。腕時計型の活動量計で、データは全てスマホの方に送られますのでデータ管理もかなり楽です。送られたデータを元に折れ線グラフを勝手に作ってくれたり、円グラフを作ってくれたりもしますのでそれを観ているだけでもけっこう楽しいです。特に体重が減っていくのをグラフで観るのは良いモチベーションアップになります。

運動量自体は大した事は無いのでしょうが、毎日続けた事で着実に理想の体重、体系に近づいています。ガリガリになるまで痩せようとは思っていませんが、一度は標準体重を下回ってみたいと思っています。どれくらい時間が掛かるかは分かりませんが、せっかくなので頑張ってみようと思います。

今度こそ最後にしたいダイエットの方法を考えてみよう!


私、ダイエット何回してるんだろう・・・。

初めてダイエットしたのは、高1の頃。

学校の身体測定が1ヵ月後に迫ってきたから焦ってダイエット。
小学校、中学校でも身体測定は経験していたし、
中学のときもぽっちゃり体型だと自分でわかっていたけど、
ダイエットしなきゃと思ったのが高1の時だった。

このときのダイエット法は、とにかく食べない!!

朝食は抜き、昼食はカロリーメイトを2本ちびちび食べて、
夕食は豆腐1丁のみ。
ほぼ同じようなメニューで2週間続け、4キロ痩せた。

今思い返してみたら、代謝が良かったのだろう、簡単に痩せられた。

その後も、食べたら太る体質のようで、油断して食べればすぐリバウンド。
リバウンドしても切羽詰った「何か」がないとダイエットスイッチが入らなかった。

次に覚えているダイエットは22歳の頃。

付き合っていた彼と一時的に距離を置いていた。
「次に会うときまでに痩せてキレイになっていたい!」
ダイエットスイッチが入った。
まだまだ代謝が良いのか、食べる量を減らしただけでみるみる痩せられた。

彼と再会し、「また好きになってもらえるように頑張ってダイエットしたんだ」と話すと、
喜んでくれて、ヨリを戻すことが出来た。

結局1年足らずで彼とは破局した・・・。

気づいたらリバウンドしていて、今度は新しい彼を作るためにダイエットスイッチを入れた。

このときも食べないダイエット。
でも、食べる量は減らしているのになかなか思うように体重が落ちてくれない。
代謝、悪くなってたのかな。
私の鉄板ダイエットだったのに、効かない。
困った。
大嫌いな運動をしなければ。
サウナスーツとウエストに巻く発汗ベルトを買い、雑誌を重ねてガムテープで巻いたもので踏み台昇降。
一日休んでしまったらもうしなくなるかも、と思い毎日続けた。
ウエストベルトのファスナーが1つ小さいサイズになると嬉しくて。
食べないダイエットも平行して行い、なんとか痩せられた。

無事彼もできた。

そして10数年経った現在、出産を経験し、立派に産後太り。
子どもに「ままのおなかぶよぶよ」と言われ、ダイエットスイッチオン!!
若い頃よりインターネットが普及しているので、効果的なダイエット法を調べた。

今は糖質制限ダイエットをしている。

30代では10代に比べ代謝が悪い。
短期間では痩せられないだろう。
長期戦でがんばるつもり。
運動は若いときには気合を入れて頑張れたけど、今ではもう無理。
気づいたらストレッチする程度に。

今回初の試みは、毎朝、お腹の写真を前からと、横から撮る。
今日がちょうど30日目。
ダイエット初日と比較してみた。
1ヶ月経過し、横から撮った写真を初日の写真と並べるとお腹が明らかに痩せていた。
やった!!!うれしい☆
だけどまだまだ「ままのおなかぶよぶよ」に変わりはない。

無事痩せることが出来たら何をしよう?

タイトなトップスを着たい!
スキニーデニムを履きたい!
みんなで写真を撮るとき、体が目立たないように人の後ろに行くのをやめる!

そして、痩せた後も、もうリバウンドしないように頑張り続ける!