朝のジョギングで痩せるサプリダイエット!


体重とお腹回りのお肉が気になり出してきました。
走るのが嫌いじゃなかったので走って痩せよう!と思いました。
ウォーキングの方が続けやすいとか、体にいいとかいう記事を見たことがありました。

でも自分の性格的なことなんですが、歩くくらいならガンガン走った方がダイエットしている、頑張っているという感じがするのでジョギングを選びました。

ジョギングのシューズはあまり拘らないので軽くて走りやすい足に馴染むものを用意しました。
日差しが気になるのでキャップを購入しました。

毎日のことなので気分が上がるように音楽を聴きながら走ることにしました。

だいたい夫が起きる7時には家に帰り、朝の用意が出来るように逆算して6時には走り始めます。

最初の何日間かは足がうまく上がらなかったし、すぐに疲れて走ったり歩いたりを繰り返していましたが一週間ほどするとどんどん慣れてきて20~30分は走れるようになりました。

走った後はいつもシャワーを浴びて体重計に乗ります!
ちょっと減っていたら大喜びでカレンダーに書き込んでいました。

それにしても、朝から走るというのはとてもお腹が減るものです!
シャワーを浴びながらいつもお腹がぐーぐーなっています。

走った分だけエネルギーが減っているのでバナナを食べたり、ウィダーインゼリーを食べたりしていました。

でも、不思議と走ることが楽しくなってきて習慣になってきました。
一ヶ月くらい続けると雨の日でも行きたくてたまらなくなりました。
走らないと落ち着かないのです。

ダイエットのために始めたはずでしたが、習慣というか日課みたいになっていました。
そして、体重的にはその分お腹がすいて食べるのであまり劇的な変化はありませんでした。

でも、心なしかお腹回りのお肉がすっきりしたような気がしました。

夫は毎朝走る私を見て「よく続くねー」と感心していました。

私としては夫も一緒に走ってほしかったのですが…。

ジョギング一日目に一緒に走ったら、早々に足を痛めたとかで本当に足手まといになったので(笑)二度と誘うことはありませんでした。

たぶん、ジョギングだけするよりも食事の制限をしたりすると引き締まって痩せてくるのだと思いますが、頑張ったのだから!とたくさん食べてしまいます。

それに、私にとって食事の楽しみは一日のうちで大きいのでそれを我慢するのって難しいですね。

でもそこを変えていけば、もう少しうまく痩せることが出来るのではないかと思います!

劇痩せはしませんが、少々引き締まりますし無駄にお肉もつかなくなったような気がします。
朝から汗を流すのは気持ちがいいのでジョギングダイエット、おすすめですよ!

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