オオバコダイエットで痩せる為に今からしたい事


チアシードダイエットというのが今流行っていますが、個人的にチアシードよりもオオバコダイエットのほうがお腹が満たされたので紹介します。
チアシードはゴマのような小さなものが水分を含むことで膨れそれを食すことで満腹感がでるものです。私も最初はチアシードを購入し食べていたのですが、結構高いのと、カロリーも思ったよりもあるため、小腹を満たすつもりがカロリーまで大幅に摂取してしまう形になりダイエットに適さない形になってしまいました。
そこでチアシードのようにお腹に入れて膨れるけどカロリーが低いものはないか、と探しているとスーパーでオオバコというのを見つけたのです。
オオバコはチアシードよりカロリーが低いのですが、水分を含むことで八倍くらいに膨れるそうです。
値段も安いので購入し、牛乳や紅茶などに溶かして飲んでみました。
片栗粉を水で溶いたようなねっとりとした感じになるのですが、とても飲みやすく見た目もチアシードのようにグロテスクさもないのです。

沢山入れてみようかな、と思っていたのですが、沢山入れてしまうとダマができたりその水分だけで解け切れなかったりしてしまうので、オオバコについているスプーン一杯分がちょうど良いです。
私はそれを朝紅茶に溶かして飲んでいるのですが、紅茶プラスオオバコだけで置き換えることができます。
朝ごはんがそれだけでお腹が持つのだろうか、と思われる人もいらっしゃると思いますし私も最初大丈夫だろうか、と思っていました。
しかし実際飲んでみると、お腹のなかでも膨れるため満腹感を維持することができるのです。女性としてありがたいな、と思ったのは便秘がちだったのですが、オオバコを摂取するようになってから便がきちんと出るようになったのです。
食物繊維が入っているためだと思うのですが、今まで悩んでいたので助かりました。ダイエットをしているときはどうしても食べ物を摂生してしまったり食物繊維が入っているものはゴボウやサツマイモなどカロリーが高いため摂取を控えてしまうのですが、オオバコはカロリーもほとんどないため、ちょっとお腹すいたなぁと思うときにお湯などに溶かして簡単に摂取することができるのです。

私は食欲が旺盛でそれを我慢してダイエットを行うことができないと思っていたのですが、オオバコのおかげでダイエットも捗り食前にオオバコをといた紅茶を飲むようにしてからは食べすぎなくなりましたし、体重も徐々に落ちていってくれて便秘も治ったのでお腹周りもすっきりしてきてくれて嬉しい限りです。
目標体重まであと少しなので頑張っていきたいと思っています。

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