痩せるサプリのダイエット効果を上げるルームランナーでダイエット


ダイエットには有酸素運動が良いというのは有名ですよね。その有酸素運動の中でも自転車は案外優秀だというのを知っていますか?私は何かの記事で読みました。自転車なら楽そうだし、長時間出来そうだ、そう思ったので一か月くらいひたすら自転車に乗ってみたのですが・・・普通に自転車に乗ってもそんなに痩せませんでした。もちろんまったく無駄だったというわけではありません。多少は体重が減りましたが、かなり微妙な減り方でした。

なので一か月で自転車は止めてしまいました。その代わりに始めたのがルームランナーです。部屋の中でジョギングやウォーキングが出来るやつです。ダイエットの定番で、その昔はテレビ通販の定番でしたね。それをネットで見つけたので購入して使っています。

このルームマシーンけっこう良いです。普通のジョギングやウォーキングと違って天候関係なく出来ますので、サボり癖が付かないんです。今までのダイエットは大体どこかで雨だからとサボって、その後ズルズルとやらなくなってしまう感じでした。それが無いので、今回はけっこう長期間続けられそうな気がします。

それから、やり始めてから体系が大幅に変わったのも長期間続けられそうな理由の一つです。見た目が変わると周りの反応が変わりますので、モチベーションを維持しやすいんですよね。元の体重にもよりますが、五キロも減れば見た目はかなり変わってきます。そうなるとダイエットが楽しくてしょうがなくなります。ただ、洋服などはブカブカになってしまうので買い直しが必要になります。特にボトム系はそうです。ウエストが緩々でまともに穿けませんからね。

それから、ルームマシーンでのダイエットのお供に活動量計を使っています。これもダイエットが続いている理由だと思います。腕時計型の活動量計で、データは全てスマホの方に送られますのでデータ管理もかなり楽です。送られたデータを元に折れ線グラフを勝手に作ってくれたり、円グラフを作ってくれたりもしますのでそれを観ているだけでもけっこう楽しいです。特に体重が減っていくのをグラフで観るのは良いモチベーションアップになります。

運動量自体は大した事は無いのでしょうが、毎日続けた事で着実に理想の体重、体系に近づいています。ガリガリになるまで痩せようとは思っていませんが、一度は標準体重を下回ってみたいと思っています。どれくらい時間が掛かるかは分かりませんが、せっかくなので頑張ってみようと思います。

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